Tribulus – 90 caps A l’unité

Le Tribulus terrestris est une plante utilisée traditionnellement dans différentes cultures pour ses propriétés potentielles sur la vitalité. Cette plante fait l’objet de recherches scientifiques depuis plusieurs décennies, notamment dans le domaine de la performance sportive. Les études cliniques de haute qualité permettent aujourd’hui de distinguer les effets réels des croyances non vérifiées.

Effet démontré : Absence d’impact sur les taux hormonaux

Les recherches scientifiques rigoureuses montrent que le Tribulus terrestris n’influence pas les taux de testostérone chez l’homme. Une synthèse de 12 études contrôlées incluant 389 participants confirme cette observation, quels que soient les dosages testés (250 à 1500 mg par jour) ou la durée de supplémentation (4 à 12 semaines)^[1]. Cette connaissance permet d’éviter des attentes irréalistes concernant les effets hormonaux de cette plante.

Effet démontré : Absence d’amélioration des capacités physiques

Les études scientifiques menées auprès d’athlètes entraînés démontrent que le Tribulus terrestris ne modifie pas la force musculaire, la puissance anaérobie ou l’endurance. Une analyse systématique regroupant 11 essais contrôlés (360 participants) confirme ces observations avec des dosages variant de 450 à 1250 mg par jour sur des périodes de 4 à 8 semaines^[1][2]. Ces résultats aident à clarifier les attentes réalistes concernant cette plante dans un contexte sportif.

Effet démontré : Absence d’influence sur la composition corporelle

Une étude contrôlée randomisée en double aveugle menée auprès de 22 athlètes de haut niveau sur 5 semaines avec 450 mg par jour de Tribulus terrestris montre que cette supplémentation ne modifie ni la masse maigre, ni la masse grasse, ni le pourcentage de graisse corporelle par rapport à un placebo^[3]. Cette information permet d’évaluer objectivement le potentiel de cette plante dans le cadre d’objectifs de transformation physique.

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

1. [1]Qureshi A, Naughton DP, Petroczi AA systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect.J Diet Suppl. 2014;11(1):64-79. PubMed
2. [2]Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SMThe effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players.J Strength Cond Res. 2007;21(2):348-353. PubMed
3. [3]Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest CThe effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000;10(2):208-215. PubMed
4. [4]Neychev VK, Mitev VIThe aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men.J Ethnopharmacol. 2005;101(1-3):319-323. PubMed

Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.