Lactobacillus Gasseri, souche dosée à 200 Milliards / Gr

Lactobacillus gasseri fait l’objet de nombreuses études scientifiques depuis les années 2000 pour ses effets sur la composition corporelle et le métabolisme. Les recherches cliniques démontrent que cette souche probiotique spécifique agit principalement sur la graisse abdominale viscérale, avec des bénéfices observés dans le cadre d’une supplémentation régulière associée à une alimentation équilibrée.

Effet démontré : Réduction de la graisse abdominale viscérale

Des essais randomisés en double aveugle menés sur plusieurs centaines d’adultes avec obésité abdominale ont démontré que la supplémentation en L. gasseri (10 milliards UFC par jour pendant 12 semaines) contribue significativement à l’optimisation de la composition corporelle^[1][2]. Les analyses par scanner CT ont objectivé une réduction de la graisse viscérale abdominale et de la graisse sous-cutanée, associée à une diminution du tour de taille. Ces résultats ont été confirmés par une méta-analyse portant sur 445 participants, montrant des effets significatifs sur le tour de taille et l’IMC dans le cadre d’un programme global incluant une alimentation contrôlée.

Effet démontré : Amélioration des marqueurs métaboliques

Une revue systématique analysant 12 études randomisées contrôlées a démontré que L. gasseri contribue à l’amélioration des profils lipidiques avec une réduction du cholestérol LDL et des triglycérides^[3][4]. Les recherches documentent également des effets anti-inflammatoires avec une diminution de la protéine C-réactive dans plusieurs études. Ces bénéfices métaboliques sont associés à la modulation du microbiote intestinal et à la production d’acides gras à chaîne courte, des métabolites favorables produits par les bactéries intestinales bénéfiques.

Effet démontré : Modulation du microbiote intestinal et réduction de l’inflammation

Des études mécanistiques démontrent que L. gasseri colonise temporairement l’intestin et modifie favorablement la composition du microbiote avec une optimisation du ratio entre les différentes familles de bactéries intestinales^[4][5]. Une étude randomisée contrôlée menée sur 120 participants a montré une réduction significative de 23% des endotoxines circulantes (LPS) après 8 semaines de supplémentation, associée à une diminution des marqueurs inflammatoires. Ces effets contribuent à l’amélioration de la sensibilité à l’insuline dans le cadre d’un mode de vie sain.

Mythe ? : «Lactobacillus gasseri fait perdre du poids rapidement sans modification du régime alimentaire»

La réalité scientifique: Les études cliniques démontrent que L. gasseri agit comme un adjuvant efficace dans le cadre d’un programme global associant alimentation équilibrée et activité physique régulière^[2][3]. Les méta-analyses confirment que les bénéfices observés sur la composition corporelle sont optimaux lorsque la supplémentation est intégrée dans une démarche complète incluant un contrôle alimentaire. L. gasseri potentialise les effets d’un mode de vie sain plutôt que de les remplacer.

Études publiées dans des revues à comité de lecture:

1. [1]Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, et al.Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial.Eur J Clin Nutr. 2010;64(6):636-643. PubMed
2. [2]Kim J, Yun JM, Kim MK, et al.Lactobacillus gasseri BNR17 Supplementation Reduces the Visceral Fat Accumulation and Waist Circumference in Obese Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.J Med Food. 2018;21(5):454-461. PubMed
3. [3]Sanchez M, Darimont C, Drapeau V, et al.Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women.Br J Nutr. 2014;111(8):1507-1519. PubMed
4. [4]Koutnikova H, Genser B, Monteiro-Sepulveda M, et al.Impact of bacterial probiotics on obesity, diabetes and non-alcoholic fatty liver disease related variables: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.BMJ Open. 2019;9(3):e017995. PubMed
5. [5]Zheng J, Wittouck S, Salvetti E, et al.A taxonomic note on the genus Lactobacillus: Description of 23 novel genera, emended description of the genus Lactobacillus Beijerinck 1901, and union of Lactobacillaceae and Leuconostocaceae.Int J Syst Evol Microbiol. 2020;70(4):2782-2858. PubMed
6. [6]Million M, Angelakis E, Paul M, et al.Comparative meta-analysis of the effect of Lactobacillus species on weight gain in humans and animals.Microb Pathog. 2012;53(2):100-108. PubMed
7. [7]Kristensen NB, Bryrup T, Allin KH, et al.Alterations in fecal microbiota composition by probiotic supplementation in healthy adults: a systematic review of randomized controlled trials.Genome Med. 2016;8(1):52. PubMed

Note: Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.