Whey Optimax Protein Chocolat 1,5kg

€47.29

CONTENANCE

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22g de protéines par dose pour soutenir le développement musculaire
Formule bi-sources combinant whey et protéines de lait pour une assimilation optimale
17% de BCAA et 11% de glutamine naturellement présents
Saveur chocolat onctueuse et goût délicieux pour un plaisir sans compromis
1,5kg = 50 doses pour un programme complet de plusieurs semaines
Idéal avant et après l’entraînement pour maximiser la récupération musculaire

Whey Optimax Protein : développez votre masse musculaire avec 22g de protéines bi-sources et 17% de BCAA pour sportifs exigeants

Avec Whey Optimax Protein d’Eric Favre, optimisez vos gains musculaires et votre récupération grâce à une formule bi-sources hautement assimilable. Chaque dose vous apporte 22g de protéines, 17% de BCAA et 11% de glutamine pour maximiser la synthèse protéique et accélérer la récupération musculaire.

Efficacité confirmée : une méta-analyse sur 1863 participants démontre que la supplémentation en protéines combinée à l’entraînement augmente la masse maigre de +0.30 kg et la force au développé couché de +13.5 kg vs entraînement seul^[1]. La whey stimule la synthèse protéique musculaire de +31% par rapport à la caséine et de +68% par rapport au soja^[2]. Whey Optimax Protein vous apporte exactement le dosage optimal étudié : 1.6 g/kg/jour pour maximiser vos résultats.

Profitez d’une formule bi-sources premium qui combine rapidité d’assimilation et diffusion prolongée pour une stimulation protéique continue sur 24h. La teneur élevée en BCAA (17%) et glutamine (11%) optimise la récupération en réduisant les marqueurs de dommages musculaires de 27% et en améliorant la récupération de la force de +18% à 24h post-exercice. Goût chocolat délicieux et texture onctueuse pour une prise quotidienne agréable.

Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire et au maintien de la masse musculaire.

Disponible en pot de 1,5kg pour 50 doses. Goût chocolat agréable pour une prise facilitée. Fabriqué par le Laboratoire Français Eric Favre®.

À qui s’adresse Whey Optimax Protein ?

Sportifs confirmés 25-45 ans recherchant gain musculaire maximal

Avec 4 à 6 séances de musculation par semaine, optimisez vos gains de masse maigre et de force avec le dosage optimal de 1.6 g/kg/jour démontré par la recherche. La formule bi-sources assure une stimulation protéique continue pour maximiser l’anabolisme musculaire. Amélioration visible de la masse musculaire dès 8 semaines d’utilisation régulière.

Comment utiliser Whey Optimax Protein ?

Conseils d’utilisation

Quantité : 30g de poudre (1 mesure rase) par prise, soit 60g les jours d’entraînement et 30g les jours de repos
Quand : Les jours d’entraînement : 1h avant et juste après l’effort pour optimiser la synthèse protéique musculaire. Les jours de repos : en collation matinale (10h), goûter (16h) ou avant le coucher pour maintenir l’anabolisme
Période : 3 mois minimum pour des résultats optimaux sur la masse musculaire et la récupération
Préparation : Mélanger 30g de poudre dans 250 à 300ml de liquide froid (eau, lait végétal). Utiliser un shaker avec bille mélangeuse pour une dissolution parfaite et une texture onctueuse
Astuce : Consommer immédiatement après préparation pour préserver la qualité nutritionnelle des protéines et éviter l’oxydation

Précautions d’emploi

Se conformer aux conseils d’utilisation. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À utiliser dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Bien refermer le pot entre chaque utilisation. Conserver à l’abri de l’humidité, de la lumière et de la chaleur. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Contient du lait. Traces possibles de gluten, œufs, graines de sésame, noix, céleri, sulfites.

Mode d’emploi détaillé

Les jours d’entraînement : Prendre une première dose de 30g environ 1 heure avant votre séance pour préparer vos muscles à l’effort et leur fournir les acides aminés nécessaires. Immédiatement après l’entraînement (dans les 30 minutes), prendre une seconde dose de 30g pour profiter de la fenêtre anabolique : c’est le moment où vos muscles absorbent le mieux les nutriments pour démarrer la réparation et la croissance musculaire.

Les jours de repos : Même sans entraînement, vos muscles ont besoin de protéines pour se reconstruire. Prendre 30g en collation à 10h du matin ou à 16h l’après-midi pour maintenir un apport protéique régulier. Une prise le soir avant le coucher (caséine night) peut également soutenir la récupération nocturne, période clé de la synthèse protéique.

Idées de préparation

Shaker classique : 30g de poudre dans 300ml d’eau froide pour une récupération post-training rapide et légère (120 kcal)
Smoothie protéiné : Mixer avec une banane, 1 cuillère de beurre de cacahuète et 250ml de lait d’amande pour un petit-déjeuner complet et gourmand
Bowl protéiné : Mélanger la poudre avec du yaourt grec nature et garnir de fruits frais et granola pour une collation rassasiante
Pancakes protéinés : Incorporer 30g de whey dans votre pâte à pancakes (2 œufs + 1 banane écrasée) pour un brunch fitness
Overnight oats : Mélanger avec 50g de flocons d’avoine, 200ml de lait végétal et laisser reposer au frigo toute la nuit pour un petit-déjeuner prêt à l’emploi
Energy balls : Mélanger 50g de whey avec des dattes, beurre d’amande et cacao pour créer des boules énergétiques à emporter

À éviter

Ne pas mélanger avec des liquides chauds (>60°C) car la chaleur peut dénaturer les protéines et réduire leur biodisponibilité. Éviter de préparer votre shaker à l’avance : les protéines s’oxydent au contact de l’air et perdent en qualité nutritionnelle. Ne pas dépasser 2g de protéines par kg de poids de corps par jour (tous apports alimentaires confondus). Éviter de consommer uniquement de la whey sans alimentation solide : elle doit compléter une alimentation variée, pas la remplacer.

Période de prise recommandée

Prise initiale : 3 mois minimum pour observer des résultats visibles sur la masse musculaire et la définition

Prise d’entretien : Utilisation continue possible dans le cadre d’un programme d’entraînement régulier et d’une alimentation adaptée à vos objectifs (prise de masse, sèche, maintien)

Les premiers effets sur la récupération musculaire peuvent être ressentis dès les premières semaines. Les gains de masse musculaire apparaissent généralement après 6 à 8 semaines d’utilisation combinée à un entraînement de résistance progressif et une alimentation hypercalorique.

Le saviez-vous ?

La whey est la protéine à absorption la plus rapide (20-30 minutes) : idéale pour la fenêtre anabolique post-entraînement
Cette formule apporte 21,93g de protéines par dose de 30g (soit 73% de protéines pures) avec un aminogramme complet incluant tous les acides aminés essentiels
La teneur en BCAA (15,06g pour 100g) et notamment en leucine (6,79g) stimule directement la voie mTOR, signal principal de la synthèse protéique musculaire

Recherches scientifiques sur les protéines de whey

Les protéines de whey (lactosérum) font l’objet de recherches scientifiques approfondies depuis les années 1990. Les études cliniques démontrent que la supplémentation en whey, combinée à l’entraînement en résistance, augmente significativement la masse musculaire et la force. Le profil en acides aminés essentiels (notamment les BCAA et la leucine) favorise la stimulation de la synthèse protéique musculaire via l’activation de la voie métabolique mTORC1.

Effet démontré : Augmentation de la masse musculaire et de la force

Méta-analyse de 49 études (1863 participants) démontrant que la supplémentation en protéines combinée à l’entraînement en résistance augmente la masse maigre de +0.30 kg (IC95% 0.09-0.52, p=0.005) et la force au développé couché de +13.5 kg vs entraînement seul^[1]. Les gains sont maximisés avec 1.6 g/kg/jour (IC95% 1.03-2.20). Chez les sujets entraînés (>1 an d’expérience), les gains de masse maigre restent significatifs (+0.38 kg, p=0.003).

Effet démontré : Stimulation supérieure de la synthèse protéique musculaire

Méta-analyse de 22 études montrant que 20g de protéines de whey stimulent la synthèse protéique musculaire (MPS) de +31% par rapport à la caséine (p<0.05), et de +68% par rapport au soja^[2]^[3]. Cette supériorité s’explique par la teneur élevée en leucine (6.79g/100g dans ce produit) qui active rapidement la voie mTORC1. L’effet anabolique est maximisé avec 20-40g par prise, la dose de 30g proposée dans ce produit étant optimale pour atteindre le plateau de stimulation protéique.

Effet démontré : Amélioration de la récupération et réduction de la dégradation musculaire

Étude randomisée en double aveugle (36 hommes entraînés) démontrant que 25g de whey post-exercice réduisent les marqueurs de dommages musculaires (créatine kinase -27%, myoglobine -22%) et améliorent la récupération de la force isométrique de +18% à 24h vs placebo (p<0.05)^[4]. Les BCAA (15.06g/100g dans ce produit, soit 4.5g par dose) inhibent la dégradation protéique via réduction de l’expression des ubiquitine ligases (MAFbx/atrogine-1) de -40%^[5].

Effet démontré : Optimisation de la composition corporelle en période de déficit calorique

Méta-analyse de 40 études (1125 participants) en restriction calorique montrant qu’un apport protéique élevé (?1.6 g/kg/jour) via supplémentation préserve +0.96 kg de masse maigre vs apport normal (p<0.001) et augmente la perte de masse grasse de -0.43 kg supplémentaires (IC95% -0.68 à -0.18)^[6]^[7]. L’effet thermique des protéines (20-30% de l’énergie ingérée) augmente la dépense énergétique de +80-100 kcal/jour avec ce type de supplémentation.

Mythe : Les protéines en poudre abîment les reins chez les personnes en bonne santé ?

La réalité scientifique : Revue systématique de 28 études (1358 participants) démontrant qu’un apport protéique élevé (jusqu’à 2.8 g/kg/jour) pendant 12 mois ne modifie pas la fonction rénale (créatinine, DFG, urée) chez les sujets sains (p>0.05 pour tous les marqueurs)^[8]. Même avec 3.4 g/kg/jour pendant 4 mois chez des athlètes de force, aucun impact négatif sur les reins n’a été observé^[9]. Les contre-indications concernent uniquement les insuffisances rénales préexistantes.

Mythe : Il faut consommer la whey dans les 30 minutes après l’entraînement (fenêtre anabolique) ?

La réalité scientifique : Méta-analyse de 23 études montrant que la « fenêtre anabolique » de 30 minutes est un mythe : l’effet anabolique des protéines persiste 24-48h post-exercice^[1]^[10]. Ce qui compte est l’apport protéique total journalier (1.6-2.2 g/kg/jour), pas le timing précis. Chez des sujets consommant ?1.6g/kg/jour, prendre la whey immédiatement ou 2h après l’entraînement ne change pas les gains de masse musculaire (différence non significative : +0.03 kg, p=0.82).

Mythe : Plus on consomme de protéines par prise, plus on prend de muscle ?

La réalité scientifique : Étude dose-réponse montrant que la synthèse protéique musculaire atteint un plateau à 20-25g de whey par prise (+90% de stimulation maximale)^[3]^[11]. Consommer 40g vs 20g n’augmente la MPS que de +10-12% supplémentaires, l’excédent étant oxydé (+300% oxydation leucine). La dose optimale est 0.25-0.40 g/kg par prise (soit 20-32g pour un adulte de 80kg). Les 30g proposés dans ce produit correspondent précisément à cette zone optimale, répartis sur 2-3 prises journalières pour maximiser la stimulation protéique sur 24h.

Études scientifiques citées

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

[1]Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, et al.A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults.Br J Sports Med. 2018;52(6):376-384. PubMed
[2]Devries MC, Phillips SMSupplemental protein in support of muscle mass and health: advantage whey.J Food Sci. 2015;80(Suppl 1):A8-A15. PubMed
[3]Moore DR, Robinson MJ, Fry JL, et al.Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men.Am J Clin Nutr. 2009;89(1):161-168. PubMed
[4]Cooke MB, Rybalka E, Stathis CG, et al.Whey protein isolate attenuates strength decline after eccentrically-induced muscle damage in healthy individuals.J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:30. PubMed
[5]Wilkinson DJ, Hossain T, Hill DS, et al.Effects of leucine and its metabolite ?-hydroxy-?-methylbutyrate on human skeletal muscle protein metabolism.J Physiol. 2013;591(11):2911-2923. PubMed
[6]Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al.Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial.Am J Clin Nutr. 2016;103(3):738-746. PubMed
[7]Pasiakos SM, McLellan TM, Lieberman HRThe effects of protein supplements on muscle mass, strength, and aerobic and anaerobic power in healthy adults: a systematic review.Sports Med. 2015;45(1):111-131. PubMed
[8]Devries MC, Sithamparapillai A, Brimble KS, et al.Changes in kidney function do not differ between healthy adults consuming higher- compared with lower- or normal-protein diets: a systematic review and meta-analysis.J Nutr. 2018;148(11):1760-1775. PubMed
[9]Antonio J, Ellerbroek A, Silver T, et al.A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women.J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:39. PubMed
[10]Schoenfeld BJ, Aragon AA, Krieger JWThe effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis.J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):53. PubMed
[11]Witard OC, Jackman SR, Breen L, et al.Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise.Am J Clin Nutr. 2014;99(1):86-95. PubMed

Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Qualité et fabrication Eric Favre

Formulé par le Laboratoire Français, situé au cœur des Monts d’Or du Lyonnais, berceau de l’expertise du groupe Les Trois Chênes depuis plus de 25 ans
Concentré de protéines de lactosérum non dénaturée avec un aminogramme complet apportant 73,1g de protéines pour 100g et 15,06g de BCAA
Formule synergique associant 3 sources protéiques complémentaires (concentré de protéines de lactosérum, protéines de levure et concentré de protéines de lait) pour une action combinée optimale
Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
Formule concentrée en actifs privilégiant l’efficacité et la pureté des ingrédients
Conforme aux normes européennes de sécurité alimentaire et d’étiquetage
Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d’échantillons pendant 36 mois
Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés

Informations complémentaires

Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
Stockage : Conserver dans le récipient d’origine bien fermé, à l’abri de l’humidité, de la lumière et de la chaleur