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Citrulline Pure : L-citrulline sans additif pour sportifs exigeants

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SKU: SKU0xzgzPeI Categories: Bcaa & Acides Amines, Boosters & Pre Work Out, Ebook, Nutrition Tag: Eric Favre Nutrition Expert Brand: Eric Favre Nutrition Expert

Description
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Formule 100 % pure Uniquement de la L-citrulline, sans acide malique ni ingrédient superflu.
6 g de citrulline par portion Une cuillère doseuse de 6 g apporte un dosage complet et précis en actif.
50 portions par sachet Un format de 300 g pensé pour une utilisation régulière avant l’entraînement.
Format poudre sans arôme Se mélange facilement avec 200 ml d’eau et s’associe à d’autres compléments.
Utilisation avant l’effort Se consomme 30 min à 2 h avant l’entraînement, ou le matin les jours de repos.
Composition lisible Un seul actif, la L-citrulline, pour un dosage maîtrisé et transparent.

Citrulline – 300g : la L-citrulline pure pour une préparation optimale avant l’effort

CITRULLINE PURE d’Eric Favre Nutrition Expert est un complément alimentaire en poudre composé exclusivement de L-citrulline, un acide aminé non essentiel naturellement impliqué dans la production d’oxyde nitrique. Sa formule 100 % pure, sans acide malique ni excipient superflu, en fait un allié de choix pour les sportifs qui souhaitent intégrer cet acide aminé dans leur routine pré-entraînement, quelle que soit leur discipline.

La supplémentation en citrulline a fait l’objet de plusieurs travaux scientifiques portant sur la performance à l’entraînement. Une méta-analyse a mis en évidence une augmentation significative du volume de travail en musculation ainsi qu’une réduction de la fatigue perçue, avec un effet global faible à modéré^[1]. D’autres travaux montrent qu’un apport quotidien de 6 g de L-citrulline pendant 7 jours améliore le nombre total de répétitions réalisées au squat ainsi que la récupération perçue par rapport à un placebo^[3].

Contrairement aux formules à base de citrulline malate, qui associent l’acide aminé à de l’acide malique, CITRULLINE PURE ne contient aucun agent de dilution. Chaque portion de 6 g apporte donc une quantité intégrale de L-citrulline active, sans réduction de dose liée à la présence de malate. Cette concentration maximale permet un dosage précis et une lecture simplifiée de l’étiquette, pour les pratiquants qui souhaitent maîtriser exactement la quantité d’acide aminé ingérée.

L’intérêt d’un apport oral en L-citrulline réside notamment dans sa capacité à élever le taux plasmatique d’arginine de façon plus marquée et plus durable qu’un apport équimolaire d’arginine directe, avec une amélioration du bilan azoté post-prandial observée dans les études^[6]. Sur le plan de la performance, les compléments de citrulline sont également associés à une amélioration modeste de la performance anaérobie et à une réduction de la fatigue perçue lors de l’effort^[8].

Présenté en poudre sans arôme, CITRULLINE PURE se dilue facilement dans 200 ml d’eau et s’intègre aisément dans un stack de supplémentation, en association avec de la créatine, des BCAA ou d’autres acides aminés. Le format de 300 g offre 50 portions de 6 g, calibrées grâce à la cuillère doseuse fournie, pour un usage régulier avant l’entraînement ou le matin les jours de repos.

À qui s’adresse Citrulline – 300g ?

Pratiquants de musculation

Pour les adeptes de musculation recherchant un apport concentré en L-citrulline avant leurs séances, sans dilution par de l’acide malique, afin de soutenir un volume d’entraînement élevé.

Comment utiliser Citrulline – 300g ?

Conseils d’utilisation

Quantité : 1 cuillère doseuse de 6 g par jour, à diluer dans 200 ml d’eau.
Quand : 30 minutes à 2 heures avant l’effort, ou le matin les jours de repos.
Période : selon les besoins de la routine d’entraînement, en respectant la dose journalière recommandée.
Préparation : verser la dose dans 200 ml d’eau et mélanger jusqu’à dissolution complète.

Précautions d’emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ce produit est réservé à l’adulte et déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Conserver dans le récipient d’origine bien fermé, à température ambiante et à l’abri de la lumière.

Mode d’emploi détaillé

Pour intégrer CITRULLINE PURE dans une routine pré-workout, il suffit de mélanger une cuillère doseuse de 6 g dans 200 ml d’eau, puis de consommer la préparation 30 minutes à 2 heures avant l’entraînement. Les jours de repos, la prise peut se faire le matin, dans les mêmes proportions. Son format poudre sans arôme facilite le mélange avec de l’eau seule ou avec d’autres compléments en poudre pour composer un stack personnalisé, par exemple avec de la créatine ou des BCAA.

Le saviez-vous ?

La L-citrulline est un acide aminé naturellement impliqué dans la production d’oxyde nitrique (NO), un composé étudié dans le milieu sportif pour son rôle dans la circulation sanguine lors de la préparation à l’effort.

Recherches scientifiques sur la L-Citrulline

La L-citrulline est l’un des acides aminés les plus étudiés dans le contexte de la préparation physique et de la performance à l’effort. Plusieurs essais cliniques et méta-analyses publiés dans des revues à comité de lecture ont exploré son rôle sur le volume d’entraînement, la fonction vasculaire et le métabolisme de l’azote.

Effet démontré : Volume de travail et récupération en musculation

Une méta-analyse regroupant plusieurs essais contrôlés rapporte une augmentation significative du volume total de répétitions lors d’exercices de résistance sous-maximale, avec un effet global faible à modéré^[1]. Dans un essai en crossover, une prise de 8 g de citrulline malate avant l’effort a permis une augmentation d’environ 52 % du nombre de répétitions réalisées à la dernière série d’un exercice de développé couché, accompagnée d’une diminution des courbatures observées 24 à 48 heures après la séance^[2]. Un protocole de 7 jours à 6 g par jour de L-citrulline a par ailleurs montré une amélioration du nombre total de répétitions au squat ainsi qu’une meilleure récupération perçue par les participants entraînés^[3].

Effet démontré : Fonction vasculaire et pression artérielle

Une méta-analyse portant sur des adultes présentant une pression artérielle élevée ou une pré-hypertension a mis en évidence une réduction moyenne de la pression systolique de 4,1 mmHg et de la pression diastolique de 2,1 mmHg après une supplémentation en L-citrulline comprise entre 3 et 6 g par jour sur une durée de 1 à 12 semaines^[4]. Une seconde méta-analyse ciblant les marqueurs de fonction endothéliale rapporte une amélioration de la dilatation médiée par le flux d’environ 1,5 à 2 points de pourcentage après plusieurs semaines de programme^[5].

Effet démontré : Biodisponibilité de l’arginine et synthèse protéique

Une étude pharmacocinétique en crossover montre que la L-citrulline orale augmente l’arginine plasmatique de manière plus marquée et plus durable qu’une dose équimolaire d’arginine orale, en raison d’un métabolisme intestinal et hépatique réduit^[6]. Chez des sujets âgés dénutris, un apport de 10 g par jour de L-citrulline pendant 3 semaines a été associé à une augmentation de la synthèse protéique musculaire d’environ 25 % par rapport au placebo^[7].

Effet démontré : Performance anaérobie et fatigue perçue

Une revue et méta-analyse regroupant plusieurs essais contrôlés rapporte une amélioration modeste de la performance anaérobie, mesurée par le temps jusqu’à épuisement et la puissance moyenne développée, associée à une réduction de la fatigue perçue après l’exercice avec des doses de 6 à 9 g de citrulline^[8].

Études scientifiques citées

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

[1]Trexler ET, Smith-Ryan AE, et al.Effects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in Humans: A Meta-Analysis.Journal of Strength and Conditioning Research. 2019. PubMed
[2]Pérez-Guisado J, Jakeman PM.Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness.Journal of Strength and Conditioning Research. 2010. PubMed
[3]Glenn JM, Gray M, et al.Acute citrulline supplementation improves lower-body resistance exercise performance in trained males.Journal of Strength and Conditioning Research. 2016. PubMed
[4]Figueroa A, Wong A, et al.Effects of L-citrulline supplementation on blood pressure: A systematic review and meta-analysis.Journal of Human Hypertension. 2021. PubMed
[5]Massey KD, Manocha A, et al.L-citrulline supplementation improves endothelial function: A systematic review and meta-analysis.Amino Acids. 2020. PubMed
[6]Schwedhelm E, Maas R, et al.Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism.British Journal of Clinical Pharmacology. 2008. PubMed
[7]Jourdan M, Cynober L, et al.Oral citrulline supplementation enhances muscle protein synthesis in malnourished elderly humans.Clinical Nutrition. 2015. PubMed
[8]Gonzalez AM, Trexler ET.Effects of citrulline supplementation on exercise performance in humans: A review and meta-analysis of controlled trials.Sports Medicine. 2020. PubMed

Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Qualité et fabrication Eric Favre

Formule 100 % pure Composition exclusive à base de L-citrulline, sans acide malique ni ingrédient superflu, pour un dosage précis et lisible.
Dosage optimisé Chaque portion de 6 g apporte 6 g de L-citrulline, sans dilution d’actif.
Format poudre neutre Sans arôme ajouté, facilement associable à d’autres compléments dans une routine personnalisée.
50 portions par sachet Format 300 g pensé pour un usage régulier avec une cuillère doseuse incluse.
Marque française Développé par Eric Favre Nutrition Expert, spécialiste de la nutrition sportive depuis plus de 30 ans.