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Shake Protein : Milkshake de 25g de protéines de lait

Original price was: €3.44.Current price is: €2.49.

CONTENANCE

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25 g de protéines de lait par bouteille, soit 51% des apports de référence, pour couvrir les besoins protéiques en un seul geste.
Format prêt à boire de 320 ml ne nécessitant ni shaker ni préparation, pratique après l’entraînement ou en déplacement.
Faible teneur en matières grasses avec moins de 0,5 g pour 100 ml, pour s’intégrer facilement dans différents objectifs nutritionnels.
Faible teneur en sucres avec moins de 0,5 g pour 100 ml, adaptée à une alimentation contrôlée.
Texture onctueuse saveur vanille pour une consommation gourmande sans compromis sur le plaisir.
Protéines contribuant au maintien de la masse musculaire et à une ossature normale, selon les allégations autorisées.
Conservation simple à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité, avec une consommation possible jusqu’à 48 heures après ouverture au réfrigérateur.

Shake Protein – Ready to drink : 25 g de protéines de lait dans une boisson prête à boire

Shake Protein est une boisson protéinée prête à consommer, formulée à base de protéines de lait, une source complète d’acides aminés essentiels. Présentée en bouteille de 320 ml à la texture onctueuse et à la saveur vanille, elle répond aux besoins en protéines des sportifs et des personnes actives sans étape de préparation.

Les protéines de lait consommées après l’exercice améliorent la masse sans graisse et la masse musculaire squelettique par rapport à un placebo, avec une certitude modérée selon les données disponibles^[3]. Une ingestion aiguë de protéines de lait après l’effort entraîne par ailleurs un bilan protéique musculaire net positif, reflet d’une synthèse protéique accrue^[6].

Chaque bouteille apporte 25 g de protéines de lait pour seulement 139 kcal, avec moins de 1,5 g de sucres et 1,1 g de matières grasses. Ce ratio nutritionnel permet d’intégrer un apport protéique conséquent dans une alimentation variée, sans excès caloriques superflus, que ce soit après l’entraînement ou en collation au cours d’une journée active.

Les protéines contribuent à l’augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu’au maintien d’une ossature normale.

Le shake est prêt à boire : il suffit de bien agiter la bouteille avant consommation, à raison d’une bouteille par jour. Sa formule combine protéines de lait, glucides sélectionnés et fibres, et reste adaptée à la population générale en bonne santé, à l’exception des enfants et des personnes allergiques au lait ou au soja, ou intolérantes au lactose. Une fois ouverte, la bouteille se conserve au réfrigérateur pendant 48 heures maximum.

À qui s’adresse Shake Protein – Ready to drink ?

Pratiquants de musculation et de fitness

Pour les adeptes de musculation, de fitness ou de cross-training, ce shake apporte 25 g de protéines de lait en un seul geste, directement après l’entraînement, afin de soutenir la récupération musculaire et le maintien de la masse musculaire.

Comment utiliser Shake Protein – Ready to drink ?

Conseils d’utilisation

Quantité : Une bouteille de 320 ml par jour
Quand : À tout moment de la journée selon les besoins, notamment après une séance d’entraînement ou en collation
Période : Utilisation quotidienne possible dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée
Préparation : Bien agiter la bouteille avant de la consommer, aucune préparation supplémentaire n’est nécessaire

Précautions d’emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ce produit est adapté à la population générale en bonne santé, à l’exception des enfants, des personnes allergiques au lait ou au soja, ou intolérantes au lactose. À conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité. Une fois ouverte, la bouteille doit être conservée au réfrigérateur pendant un maximum de 48 heures.

Mode d’emploi détaillé

Shake Protein se consomme directement, sans préparation ni mélange, ce qui en fait une solution pratique pour les journées actives. Bien agiter la bouteille avant ouverture permet d’homogénéiser la texture du shake. Sa formule prête à boire convient particulièrement après une séance de musculation, de fitness ou de cross-training, ou lors d’une collation entre deux repas nécessitant un apport protéique rapide.

Le saviez-vous ?

Une bouteille de 320 ml apporte 25 g de protéines de lait, soit 51% des apports de référence, tout en restant faible en matières grasses (1,1 g) et en sucres (1,3 g).

Recherches scientifiques sur les protéines de lait

Les protéines de lait, source de Shake Protein, comptent parmi les protéines les plus étudiées en nutrition sportive. Leur profil complet en acides aminés essentiels et leur cinétique d’assimilation particulière (fraction rapide et fraction lente) en font un support privilégié pour accompagner un entraînement en résistance. Les travaux scientifiques ci-dessous précisent leurs effets sur la masse maigre, la synthèse protéique musculaire et la performance.

Effet démontré : Augmentation de la masse maigre avec protéines de lait et musculation

Une méta-analyse portant sur des essais contrôlés randomisés montre que la supplémentation en whey pendant un programme d’entraînement en résistance augmente la masse maigre d’environ 0,46 kg et réduit la masse grasse d’environ 0,62 kg chez des adultes en bonne santé, avec une amélioration de la force (SMD ? 0,25–0,30).^[2] Une méta-analyse réseau incluant diverses sources de protéines de lait (whey, lait, caséine, yaourt, colostrum) confirme que leur prise après l’exercice augmente la masse sans graisse (MD ? 0,54 kg) ainsi que la masse musculaire squelettique et la force, avec un niveau de preuve jugé modéré.^[3] Chez les adultes plus âgés, 10 à 15 g par jour de protéines de lait suffisent à potentialiser les gains de masse maigre liés à la musculation, avec une efficacité supérieure à la whey isolée dans cette population.^[1]^[4]

Effet démontré : Stimulation de la synthèse protéique musculaire après l’effort

Un essai contrôlé utilisant des protéines de whey et de caséine marquées à la leucine montre qu’une dose unique consommée immédiatement après un exercice de résistance augmente de manière équivalente la synthèse protéique myofibrillaire durant les 1 à 6 heures post-exercice, malgré des cinétiques d’acides aminés et d’insuline différentes.^[7] Une étude antérieure rapporte qu’une ingestion aiguë de whey ou de caséine après l’exercice entraîne un bilan protéique musculaire net positif, compatible avec une synthèse protéique accrue.^[6]

Effet démontré : Amélioration de la performance et réduction de la fatigue musculaire

Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, comparant protéine de lait soluble, caséine micellaire et placebo chez des adultes suivant un programme de musculation, montre de meilleures performances de force et une réduction de la fatigue musculaire post-entraînement dans les groupes supplémentés en protéines de lait.^[5] Une étude complémentaire indique qu’une association whey et caséine (48 g par jour) pendant dix semaines de musculation augmente significativement la masse maigre et la force par rapport à un placebo glucidique.^[8]

Effet démontré : Synergie protéines de lait et entraînement en résistance chez les adultes âgés

Une méta-analyse réseau menée chez des adultes âgés présentant ou à risque de sarcopénie montre que l’association d’un apport protéique (whey, lait, caséine, viande, soja, cacahuète) et d’un entraînement en résistance est supérieure aux soins usuels pour augmenter la masse musculaire, la force et des indices fonctionnels tels que la vitesse de marche. Parmi les sources testées, la whey et les protéines de lait se classent parmi les plus efficaces pour améliorer la masse musculaire (SMD ? 1,29) et la mobilité.^[4]

Études scientifiques citées

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

[1]Xu Z, Tanaka S, et al.Effects of Milk Protein in Resistance Training-Induced Lean Body Mass: A Systematic Review and Meta-Analysis.Nutrients. 2021. PubMed
[2]Nunes EA, Ribeiro T, et al.Effect of Whey Protein Supplementation During Resistance Training on Lean Mass, Fat Mass, and Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis.International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2019. PubMed
[3]Zhu K, Kerr DA, et al.