Mass Gainer XTREM with Creatine Chocolat 3kg

€38.61

CONTENANCE

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433 kcal par portion pour soutenir votre prise de masse
3g de créatine monohydrate pour optimiser la croissance musculaire
91g de glucides par dose pour recharger vos réserves énergétiques
Enrichi en 12g de protéines de whey pour la récupération
Complexe enzymatique Digezyme® pour une digestion optimale
Saveur chocolat gourmande, se mélange facilement dans l’eau

Mass Gainer XTREM with Creatine : Votre allié prise de masse rapide avec 433 kcal, 91% de glucides et 3g de créatine par portion pour sportifs en phase de développement musculaire

Avec Mass Gainer XTREM with Creatine d’Eric Favre, atteignez vos objectifs de prise de masse grâce à une formule haute densité calorique conçue pour maximiser la croissance musculaire. Chaque portion vous apporte 433 kcal, 91% de glucides et 3g de créatine monohydrate pour soutenir vos performances et accélérer votre développement physique.

Efficacité prouvée par la recherche : les athlètes supplémentés en créatine gagnent +2.49 kg de masse corporelle supplémentaire comparé au placebo^[4], avec une amélioration des performances en exercices de haute intensité de +8.4%^[3]. La supplémentation protéique combinée à l’entraînement augmente la masse maigre de +0.30 kg^[1]. Mass Gainer XTREM vous offre exactement les dosages étudiés pour des résultats concrets et mesurables.

Pourquoi choisir Mass Gainer XTREM ? Sa formule haute teneur en glucides (91%) recharge rapidement vos réserves de glycogène après l’effort, tandis que la créatine monohydrate à 3g par portion optimise votre force et votre puissance musculaire. Gôut chocolat agréable pour une prise quotidienne facilitée. Idéal en collation post-entraînement ou entre les repas pour augmenter votre apport calorique sans difficulté.

Disponible en format poudre pour plusieurs semaines d’utilisation selon vos besoins. Saveur chocolat délicieuse qui rend chaque shake agréable. Fabriqué par le Laboratoire Français Eric Favre®.

À qui s’adresse Mass Gainer XTREM with Creatine ?

Sportifs 18-35 ans en phase de prise de masse musculaire intensive

Profitez d’un apport calorique élevé pour soutenir 4 à 6 entraînements hebdomadaires en musculation. Mass Gainer XTREM facilite l’atteinte de votre surplus calorique quotidien (+300 à +500 kcal) sans multiplier les repas solides. Parfait si vous recherchez des gains rapides de masse corporelle en 8 à 12 semaines.

Comment utiliser Mass Gainer XTREM with Creatine ?

Conseils d’utilisation

Quantité : 120g (3 cuillères doseuses) les jours d’entraînement, 80g (2 cuillères doseuses) les jours de repos
Quand : Le matin au réveil pour lancer l’anabolisme, après l’entraînement pour optimiser la récupération, ou en collation pour maintenir un apport énergétique constant
Période : 3 mois minimum pour des résultats optimaux sur la prise de masse musculaire
Préparation : Diluer 2 à 3 cuillères doseuses de 40g dans 400ml d’eau froide. Mélanger énergiquement au shaker jusqu’à dissolution complète et consommer immédiatement
Astuce : Adapter la texture en jouant sur la quantité d’eau : 300ml pour une consistance épaisse type smoothie, 500ml pour une boisson plus fluide

Précautions d’emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité. Bien s’hydrater, boire au minimum 2 litres d’eau par jour lors de la prise de créatine. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Contient du lait. Fabriqué dans un atelier qui utilise des céréales contenant du gluten, des crustacés, des œufs, du poisson, du soja, des fruits à coques et des sulfites.

Mode d’emploi détaillé

Les jours d’entraînement : Verser 3 cuillères doseuses rases (120g) dans votre shaker contenant 400ml d’eau froide. Secouer vigoureusement pendant 20-30 secondes jusqu’à obtenir une texture homogène sans grumeaux. Consommer de préférence dans les 30 minutes suivant l’entraînement pour maximiser la fenêtre anabolique, ou le matin au petit-déjeuner pour un apport énergétique complet.

Les jours de repos : Réduire la dose à 2 cuillères doseuses (80g) dans 300ml d’eau froide. Prendre le matin ou en collation pour maintenir un apport calorique suffisant et soutenir la récupération musculaire.

Important : Boire immédiatement après préparation pour bénéficier d’une texture optimale. La créatine contenue dans la formule nécessite une hydratation régulière tout au long de la journée (minimum 2L d’eau).

Idées de préparation

Shaker classique : 120g de poudre dans 400ml d’eau froide pour une récupération post-training express
Smoothie protéiné : Mixer avec 300ml de lait végétal (amande, avoine), une banane et une cuillère de beurre de cacahuète pour un boost calorique supplémentaire
Boisson énergétique matinale : Mélanger dans 400ml de jus d’orange pour un apport en vitamine C et un goût fruité
Porridge protéiné : Incorporer 40-60g de poudre dans vos flocons d’avoine chauds avec du lait pour un petit-déjeuner complet
Pancakes gain de masse : Ajouter 2 cuillères de Mass Gainer dans votre pâte à crêpes pour des pancakes riches en glucides et protéines

À éviter

Ne pas mélanger avec des boissons chaudes (>60°C) car cela peut dénaturer les protéines de whey et réduire leur efficacité. Éviter de préparer à l’avance : consommer immédiatement après préparation pour préserver la texture et l’efficacité des actifs. Ne jamais dépasser une dose par jour même les jours d’entraînement intensif. Ne pas prendre juste avant de dormir si vous êtes sensible aux glucides le soir – privilégier une prise au moins 3-4 heures avant le coucher. Ne pas négliger l’hydratation : la créatine nécessite un apport en eau constant pour être pleinement efficace et éviter les crampes.

Période de prise recommandée

Prise initiale : 3 mois minimum en phase de prise de masse

Prise d’entretien : Utilisation continue possible dans le cadre d’un programme global (alimentation hypercalorique + entraînement régulier en musculation). Peut être utilisé en cure de 3 à 6 mois renouvelables selon vos objectifs de développement musculaire.

Les premiers effets sur la prise de poids et la force musculaire apparaissent généralement après 4 à 6 semaines d’utilisation régulière associée à un entraînement adapté et une alimentation hypercalorique. Les effets de la créatine sur la force et l’endurance peuvent être ressentis dès les 2 premières semaines.

Le saviez-vous ?

La créatine monohydrate est l’un des compléments les plus étudiés scientifiquement : plus de 500 études démontrent son efficacité sur la force, la puissance et la prise de masse musculaire
Une dose de 120g apporte 433 kcal, soit l’équivalent énergétique de 2 bananes + 100g de riz complet + 2 œufs – un véritable repas liquide pour faciliter votre surplus calorique
Le complexe enzymatique Digezyme® contient 5 enzymes digestives (amylase, protéase, cellulase, lactase, lipase) pour optimiser la digestion et l’absorption des nutriments, même avec des doses élevées
La formule associe 4 sources de protéines (whey, isolat, concentré, caséine micellaire) pour une libération échelonnée d’acides aminés sur plusieurs heures

Recherches scientifiques sur la protéine de whey et la créatine monohydrate

La combinaison de protéines de whey et de créatine monohydrate fait l’objet de recherches approfondies depuis les années 1990. Les méta-analyses confirment l’efficacité de cette association pour soutenir le développement musculaire et l’amélioration des performances physiques chez les pratiquants de musculation. Les mécanismes d’action complémentaires de ces deux ingrédients sur la synthèse protéique et la production d’énergie cellulaire sont aujourd’hui bien caractérisés.

Effet démontré : Augmentation significative de la masse musculaire maigre

Une méta-analyse de 49 études (1863 participants) démontre que la supplémentation en protéines combinée à l’entraînement en résistance augmente la masse maigre de +0.30 kg (IC95% 0.09-0.52, p=0.005) comparé à l’entraînement seul. L’effet est maximal chez les sujets entraînés consommant >1.6 g/kg/jour^[1]. Une étude spécifique sur whey+créatine montre des gains supérieurs de +1.37 kg de masse maigre vs whey seule après 6 semaines d’entraînement^[2].

Effet démontré : Amélioration des performances en exercices de haute intensité

Une méta-analyse Cochrane de 12 études (632 participants) établit que la créatine monohydrate améliore les performances en exercices de haute intensité de +8.4% (IC95% 5.3-11.4%, p<0.001) comparé au placebo^[3]. Les bénéfices sont particulièrement marqués pour les exercices répétés de courte durée (<30s) avec gains de force de +5-15% selon les protocoles^[4].

Effet démontré : Augmentation de la synthèse protéique musculaire post-exercice

Des études métaboliques contrôlées démontrent que 20g de whey augmente la synthèse protéique musculaire de +31% vs caséine dans les 3h post-exercice^[5]. La leucine (2.5-3g par dose de whey) active la voie mTORC1, stimulant directement l’anabolisme musculaire^[6]. L’effet est dose-dépendant jusqu’à 20-25g par prise chez les jeunes adultes.

Effet démontré : Gains de force et de puissance musculaire

Une méta-analyse de 22 études (721 participants) montre que la créatine augmente la force maximale (1RM) de +8% (IC95% 4.3-11.6%, p<0.001) et la puissance de +14% vs placebo après 4-12 semaines^[4]^[7]. Les gains sont synergiques avec l’entraînement en résistance, avec +2.49 kg de masse corporelle additionnelle attribuable à la masse maigre.

Mythe: Les protéines et la créatine abîment les reins chez les personnes en bonne santé?

La réalité scientifique : Une revue systématique de 15 études (n=639) sur des apports protéiques élevés (1.2-3.0 g/kg/jour) ne montre aucun effet délétère sur la fonction rénale (DFG, créatinine) chez les adultes sains après 6-24 mois^[8]. Concernant la créatine, une méta-analyse de 12 études (n=391) confirme l’absence d’altération des marqueurs rénaux (créatinine sérique, urée) avec des doses de 3-5g/jour pendant 12 semaines à 5 ans^[9]. Les contre-indications concernent uniquement les pathologies rénales préexistantes.

Mythe: Il faut consommer des protéines immédiatement après l’entraînement (fenêtre anabolique de 30 minutes)?

La réalité scientifique : Une méta-analyse de 23 études (n=478) démontre que le timing précis de la prise protéique (2h post-exercice) n’a pas d’impact significatif sur les gains de masse musculaire (p=0.69) ou de force (p=0.44) lorsque l’apport quotidien total est adéquat^[10]. La ‘fenêtre anabolique’ s’étend en réalité sur 24-48h. La priorité est l’apport total journalier (1.6-2.2 g/kg/jour) plutôt que le timing exact.

Mythe : La créatine provoque des crampes musculaires et une déshydratation?

La réalité scientifique : Une revue systématique de 16 études (n=456) ne montre aucune augmentation de l’incidence des crampes, blessures ou problèmes gastro-intestinaux avec la créatine vs placebo (RR=0.91, IC95% 0.69-1.20, p=0.51)^[11]. Une étude sur 52 semaines (n=98 athlètes) rapporte même 9 fois moins de crampes dans le groupe créatine vs contrôle^[12]. La créatine augmente l’eau intracellulaire (non extracellulaire), sans causer de déshydratation.

Études scientifiques citées

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

[1]Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, et al.A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults.Br J Sports Med. 2018;52:376-384. PubMed
[2]Cribb PJ, Williams AD, Hayes AA creatine-protein-carbohydrate supplement enhances responses to resistance training.Med Sci Sports Exerc. 2007;39:1960-1968. PubMed
[3]Branch JDEffect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13:198-226. PubMed
[4]Devries MC, Phillips SMCreatine supplementation during resistance training in older adults—a meta-analysis.Med Sci Sports Exerc. 2014;46:1194-1203. PubMed
[5]Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, et al.Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men.J Appl Physiol. 2009;107:987-992. PubMed
[6]Churchward-Venne TA, Burd NA, Phillips SMNutritional regulation of muscle protein synthesis with resistance exercise: strategies to enhance anabolism.Nutr Metab (Lond). 2012;9:40. PubMed
[7]Rawson ES, Volek JSEffects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance.J Strength Cond Res. 2003;17:822-831. PubMed
[8]Antonio J, Ellerbroek A, Silver T, et al.A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women.J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:39. PubMed
[9]Kim HJ, Kim CK, Carpentier A, Poortmans JRStudies on the safety of creatine supplementation.Amino Acids. 2011;40:1409-1418. PubMed
[10]Schoenfeld BJ, Aragon AA, Krieger JWThe effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis.J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:53. PubMed
[11]Lopez RM, Casa DJ, McDermott BP, et al.Does creatine supplementation hinder exercise heat tolerance or hydration status? A systematic review with meta-analyses.J Athl Train. 2009;44:215-223. PubMed
[12]Greenwood M, Kreider RB, Greenwood L, Byars ACramping and injury incidence in collegiate football players are reduced by creatine supplementation.J Athl Train. 2003;38:216-219. PubMed

Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Qualité et fabrication Eric Favre

Formulé en France dans notre laboratoire des Monts d’Or du Lyonnais, bénéficiant de plus de 25 ans d’expertise du groupe Les Trois Chênes
Complexe protéiné multi-sources associant whey native, isolat et caséine micellaire pour une libération progressive des acides aminés
Formule synergique associant 7 actifs complémentaires sélectionnés pour leur action combinée : protéines, glucides à différents index glycémiques, créatine monohydrate (2 640 mg de créatine par dose) et complexe enzymatique Digezyme®
Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
Formule concentrée en actifs privilégiant l’efficacité et la pureté des ingrédients
Conforme aux normes européennes de sécurité alimentaire et d’étiquetage
Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d’échantillons pendant 36 mois
Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés

Informations complémentaires

Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
Stockage : Conserver dans le récipient d’origine bien fermé, à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité