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Born of rage shot preworkout Citron Display de 12 unités

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CONTENANCE

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SKU: SKUn2JKvxIE Categories: Boosters & Pre Work Out, Nouveautes, Nutrition Tag: Eric Favre Nutrition Expert Brand: Eric Favre Nutrition Expert

2500mg de bêta-alanine par shot pour maximiser votre intensité d’entraînement
Formule complète 6 actifs : taurine, citrulline, AAKG, caféine et inosine
190mg de caféine pour un boost énergétique immédiat
Format shot 50ml prêt à consommer, pratique et sans préparation
Display de 12 shots pour 12 séances intensives
Saveur framboise naturelle, à prendre 30 minutes avant l’effort

Existe aussi dans ces formats

Pot de 300 gr

Lot de 2 pots

Shot monodose 50 ml

Comment utiliser Born of rage shot preworkout ?

Conseils d’utilisation

Quantité : 1 shot de 50ml par jour (dose complète prête à consommer)
Quand : 30 minutes avant l’entraînement pour une énergie maximale, ou pendant l’effort pour un boost immédiat
Période : Utilisation ponctuelle lors des séances intensives ou en cure de 4 à 6 semaines pour optimiser vos performances
Préparation : Agiter vigoureusement le shot avant ouverture. Consommer directement le contenu du flacon (50ml), pas besoin de dilution
Astuce : Pour une efficacité optimale, consommer à jeun ou 2-3h après un repas léger. Bien s’hydrater pendant l’effort

Précautions d’emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée d’1 shot par jour. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Teneur élevée en caféine (190mg par shot) : déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes, et aux personnes sensibles à la caféine. Éviter la consommation en fin de journée pour ne pas perturber le sommeil. Ne pas associer avec d’autres sources de caféine. Conserver dans un endroit frais et sec, à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité.

Mode d’emploi détaillé

Agiter vigoureusement le flacon pendant 5 secondes pour homogénéiser la formule. Ouvrir le shot et consommer immédiatement l’intégralité du contenu (50ml) en une seule prise. Si pris avant l’entraînement : Consommer 30 minutes avant le début de votre séance pour permettre aux actifs (bêta-alanine, citrulline, AAKG) d’atteindre leur pic d’efficacité. Si pris pendant l’effort : Consommer au moment où vous ressentez une baisse d’énergie pour un effet boost immédiat grâce à la caféine et à la taurine. Boire ensuite 500ml d’eau minimum pendant votre entraînement pour optimiser l’hydratation et l’absorption des actifs.

Idées de préparation

Shot pur : La méthode classique pour un effet maximal et immédiat sans dilution
Dilué dans 250ml d’eau : Pour ceux qui préfèrent une boisson moins concentrée à siroter pendant l’échauffement
Dans votre shaker de BCAA : Mixer avec votre boisson intra-training pour un cocktail performance complet
Avec de l’eau gazeuse fraîche : Pour une version rafraîchissante et effervescente idéale en été

À éviter

Ne jamais dépasser 1 shot par jour – la concentration en actifs est optimisée pour une dose unique. Éviter de consommer après 16h si vous êtes sensible à la caféine, au risque de perturber votre sommeil. Ne pas associer avec d’autres compléments contenant de la caféine (fat burner, café, coca, thé vert) pour ne pas dépasser les 400mg/jour recommandés. Ne pas consommer si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d’hypertension sans avis médical préalable. Ne pas utiliser comme substitut au sommeil ou à une alimentation équilibrée.

Période de prise recommandée

Prise ponctuelle : Lors des séances intensives (jambes, dos, entraînements lourds) pour un boost ciblé

Prise en cure : 4 à 6 semaines d’utilisation régulière (3-5 fois par semaine) suivies d’une pause de 2 semaines pour éviter l’accoutumance à la caféine

Les effets énergétiques sont immédiats (15-30 minutes). L’amélioration de la congestion musculaire et de l’endurance apparaît dès la première utilisation grâce à la synergie bêta-alanine, citrulline et AAKG.

Le saviez-vous ?

La bêta-alanine (2500mg/shot) peut provoquer des picotements légers sur la peau – c’est un effet normal et sans danger appelé « parésthésie » qui témoigne de l’efficacité de l’actif
La combinaison citrulline malate + AAKG favorise la production d’oxyde nitrique (NO) pour une vasodilatation optimale et une congestion musculaire intense
Le format shot liquide garantit une absorption 2 à 3 fois plus rapide qu’une poudre, idéal pour un effet pré-workout immédiat

Recherches scientifiques sur les formules pré-workout multi-ingrédients

Les formules pré-workout combinant bêta-alanine, citrulline, caféine et taurine font l’objet de recherches scientifiques approfondies depuis les années 2000. Les ingrédients principaux de ce type de formulation ont démontré des preuves modérées à fortes d’amélioration des performances anaérobies et de l’endurance musculaire. Les dosages utilisés dans les études cliniques permettent d’optimiser la capacité de travail total lors d’entraînements intensifs.

Effet démontré : Amélioration de l’endurance musculaire et réduction de la fatigue (Bêta-alanine 2500mg)

Une méta-analyse de 40 études (n=1461 participants) démontre que la supplémentation en bêta-alanine (2-6g/jour pendant 4+ semaines) augmente la capacité de travail total de 2.85% (IC95% 1.65-4.04%, p<0.001) et améliore significativement les performances en exercices de 60-240 secondes^[1]^[2]. L’effet est dose-dépendant avec un pic après 8-10 semaines. La bêta-alanine augmente les concentrations musculaires de carnosine de 40-80%, tamponnant l’acidité musculaire (H+) responsable de la fatigue.

Effet démontré : Augmentation de la production d’oxyde nitrique et de la performance anaérobie (Citrulline malate 1000mg + AAKG 1000mg)

Une revue systématique et une étude RCT en double aveugle (n=41) montrent que la citrulline malate (8g) améliore la performance anaérobie de 12-19% et réduit la fatigue musculaire de 40% lors d’exercices de résistance^[3]^[4]^[5]. La citrulline augmente l’arginine plasmatique de 123% (vs 65% pour l’arginine seule) et la production de NO. L’AAKG seul montre des résultats mitigés, mais la combinaison citrulline+AAKG (comme dans ce produit) pourrait avoir un effet synergique sur le flux sanguin musculaire.

Effet démontré : Amélioration des performances de force et d’endurance (Caféine 190mg)

Une méta-analyse exhaustive de 46 études (n=1109) démontre que la caféine (3-6 mg/kg, soit ~200-400mg) améliore l’endurance musculaire de 11.2% (IC95% 7.0-15.7%, p<0.001), la force maximale de 4-5%, et la puissance anaérobie de 7%^[6]^[7]. Les 190mg de ce produit (~2.5-3 mg/kg pour 60-75kg) sont dans la fourchette basse mais efficace. L’effet ergogénique apparaît 45-60 minutes post-ingestion via antagonisme des récepteurs adénosine A1/A2A, augmentant l’éveil et retardant la fatigue centrale.

Effet démontré : Effets possibles sur la récupération et le débit sanguin (Taurine 1000mg)

Une méta-analyse de 10 études (n=247) montre que la taurine (1-6g) réduit les dommages musculaires post-exercice (créatine kinase -48.3%, IC95% -69.9 à -26.7%) et améliore la récupération^[8]^[9]. Une étude RCT (n=16) démontre que 1g de taurine avant l’exercice augmente le VO2max de 16% et le temps jusqu’à épuisement de 15%. Cependant, les preuves restent modérées avec besoin d’études à plus grande échelle.

Études scientifiques citées

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

[1]Trexler ET, Smith-Ryan AE, Stout JR, et al.International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine.J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:30. PubMed
[2]Hobson RM, Saunders B, Ball G, et al.Effects of ?-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis.Amino Acids. 2012;43(1):25-37. PubMed
[3]Pérez-Guisado J, Jakeman PMCitrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness.J Strength Cond Res. 2010;24(5):1215-1222. PubMed
[4]Schwedhelm E, Maas R, Freese R, et al.Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism.Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51-59. PubMed
[5]Gonzalez AM, Trexler ETEffects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in Humans: A Review of the Current Literature.J Strength Cond Res. 2020;34(5):1480-1495. PubMed
[6]Warren GL, Park ND, Maresca RD, et al.Effect of caffeine ingestion on muscular strength and endurance: a meta-analysis.Med Sci Sports Exerc. 2010;42(7):1375-1387. PubMed
[7]Grgic J, Trexler ET, Lazinica B, et al.Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis.J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:11. PubMed
[8]Waldron M, Patterson SD, Tallent J, et al.The Effects of an Oral Taurine Dose and Supplementation Period on Endurance Exercise Performance in Humans: A Meta-Analysis.Sports Med. 2018;48(5):1247-1253. PubMed
[9]Ra SG, Miyazaki T, Ishikura K, et al.Combined effect of branched-chain amino acids and taurine supplementation on delayed onset muscle soreness and muscle damage in high-intensity eccentric exercise.J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:51. PubMed
[10]Zhang Y, Coca A, Casa DJ, et al.Caffeine and diuresis during rest and exercise: A meta-analysis.J Sci Med Sport. 2015;18(5):569-574. PubMed
[11]Maughan RJ, Griffin JCaffeine ingestion and fluid balance: a review.J Hum Nutr Diet. 2003;16(6):411-420. PubMed

Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.

Qualité et fabrication Eric Favre

Formulé en France au cœur des Monts d’Or du Lyonnais, berceau de l’expertise du groupe Les Trois Chênes depuis plus de 25 ans
Actifs énergisants de haute qualité avec 190mg de caféine par dose pour une action stimulante immédiate et durable
Formule synergique associant 6 actifs complémentaires sélectionnés pour leur action combinée : bêta-alanine, AAKG, taurine, citrulline malate, caféine et inosine
Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
Formule concentrée en actifs privilégiant l’efficacité et la pureté des ingrédients
Conforme aux normes européennes de sécurité alimentaire et d’étiquetage
Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d’échantillons pendant 36 mois
Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés

Informations complémentaires

Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
Stockage : Conserver dans un endroit frais et sec, à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité