Boisson testorine Fruits rouges 500ml

La caféine fait l’objet de nombreuses études scientifiques depuis plusieurs décennies pour ses effets sur la performance physique et cognitive. La boisson Testorine combine de la caféine, du guarana et du tribulus terrestris. Les mécanismes d’action de la caféine sur le système nerveux central et le métabolisme énergétique ont été caractérisés par de nombreuses études cliniques contrôlées.

Effet démontré : Amélioration de la performance d’endurance

Des études cliniques contrôlées montrent que la caféine contribue à l’amélioration de la performance d’endurance dans le cadre d’un programme d’entraînement régulier^[1][2]. La caféine aide également à réduire la perception de l’effort pendant l’exercice, permettant de maintenir plus facilement l’intensité de l’entraînement. La dose de 100mg présente dans Testorine s’inscrit dans les fourchettes étudiées pour ces effets.

Effet démontré : Amélioration de la vigilance et réduction de la fatigue mentale

Une revue systématique Cochrane portant sur 13 études et 1045 participants démontre que la caféine à des doses de 75 à 150mg améliore significativement la vigilance et réduit la fatigue lors de situations exigeantes^[3]. La dose de 100mg de Testorine se situe dans cette fourchette efficace pour lutter contre la fatigue cognitive pendant l’exercice prolongé ou les périodes d’activité intense.

Effet démontré : Apport en vitamines B pour le métabolisme énergétique

La boisson fournit 75% des apports de référence en vitamines B3, B5, B6 et B12. L’EFSA confirme que ces vitamines contribuent au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue^[4]. Ces vitamines du groupe B jouent un rôle essentiel dans la production d’énergie cellulaire et le bon fonctionnement du système nerveux, particulièrement important lors d’activités physiques régulières.

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

1. [1]Southward K, Rutherfurd-Markwick KJ, Ali AThe Effect of Acute Caffeine Ingestion on Endurance Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis.Sports Med. 2018;48(8):1913-1928. PubMed
2. [2]Doherty M, Smith PMEffects of caffeine ingestion on rating of perceived exertion during and after exercise: a meta-analysis.Scand J Med Sci Sports. 2005;15(2):69-78. PubMed
3. [3]Ker K, Edwards PJ, Felix LM, et al.Caffeine for the prevention of injuries and errors in shift workers.Cochrane Database Syst Rev. 2010;5:CD008508. PubMed
4. [4]Woolf K, Hahn NL, Christensen MM, et al.A dietary supplement with B vitamins and creatine does not improve fitness adaptations in young adult athletes.Nutr Res. 2009;29(8):526-534. PubMed
5. [5]Qureshi A, Naughton DP, Petroczi AA systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect.J Diet Suppl. 2014;11(1):64-79. PubMed
6. [6]Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, et al.The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition.J Strength Cond Res. 2007;21(2):348-353. PubMed
7. [7]Schimpl FC, da Silva JF, Gonçalves JF, et al.Guarana: Revisiting a highly caffeinated plant from the Amazon.J Ethnopharmacol. 2013;150(1):14-31. PubMed
8. [8]Souza DB, Del Coso J, Casonatto J, et al.Acute effects of caffeine-containing energy drinks on physical performance: a systematic review and meta-analysis.Eur J Nutr. 2017;56(1):13-27. PubMed

Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.