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Shake Protein : Milkshake 25g de protéines de lait

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CONTENANCE

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25 g de protéines par bouteille apportent une source complète d’acides aminés essentiels pour couvrir les besoins protéiques de la journée.
Format prêt à boire de 320 ml permet une consommation immédiate, sans préparation ni mélange.
Faible en matières grasses (1,3 g par bouteille) s’intègre facilement dans une alimentation équilibrée.
Faible teneur en sucres (1,3 g par bouteille) convient à un contrôle des apports glucidiques.
Protéines contribuant au maintien de la masse musculaire et au maintien d’une ossature normale.
Texture onctueuse saveur chocolat offre une expérience gustative agréable à chaque prise.
Une bouteille par jour s’intègre simplement dans une routine quotidienne, après l’effort ou en collation.

Shake Protein – Ready to drink : 25 g de protéines de lait prêts à consommer, sans préparation

Shake Protein est une boisson protéinée prête à boire, formulée à base de protéines de lait, disponible en bouteille de 320 ml et en saveur chocolat. Elle apporte 26 g de protéines par bouteille, pour un total de 144 kcal, avec moins de 1,3 g de matières grasses et 1,3 g de sucres, ce qui en fait une collation protéinée compacte sur le plan nutritionnel.

Les protéines contribuent à l’augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu’au maintien d’une ossature normale. Une supplémentation protéique régulière associée à un entraînement en résistance favorise l’augmentation de la masse maigre et de la force musculaire, avec un effet qui atteint un plateau au-delà d’environ 1,6 g de protéines par kg de poids corporel et par jour^[1]. Les protéines de lait, comme celles présentes dans ce shake, font partie des sources qui améliorent modestement la masse et la force musculaires chez les adultes entraînés en résistance^[2].

Contrairement à une poudre à reconstituer, Shake Protein se consomme directement, sans shaker ni eau à ajouter, ce qui simplifie son intégration après une séance d’entraînement ou lors d’une journée active. Sa texture onctueuse et sa saveur chocolat en font une alternative pratique aux préparations maison, tout en conservant un apport en protéines comparable.

Les protéines contribuent à l’augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu’au maintien d’une ossature normale.

La formule associe protéines du lait, maltodextrine, polydextrose et dextrine de maïs, avec des édulcorants (acésulfame de potassium, sucralose) qui permettent de limiter la teneur en sucres sans renoncer au goût chocolat. Le produit se conserve à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité, et doit être consommé dans les 48 heures après ouverture, en respectant une bouteille par jour et en agitant bien avant consommation.

À qui s’adresse Shake Protein – Ready to drink ?

Pratiquants de musculation et fitness

Pour les personnes qui s’entraînent en résistance et souhaitent atteindre rapidement leur apport en protéines après l’effort, sans préparation ni matériel supplémentaire.

Comment utiliser Shake Protein – Ready to drink ?

Conseils d’utilisation

Quantité : Une bouteille de 320 ml par jour
Quand : Après l’entraînement, en collation ou à tout moment de la journée selon les besoins
Période : Peut être intégré quotidiennement dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée
Préparation : Bien agiter avant de boire, aucune préparation supplémentaire nécessaire

Précautions d’emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ce produit est adapté à la population générale en bonne santé, à l’exception des enfants, des personnes allergiques au lait ou au soja, ou intolérantes au lactose. À conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité. Une fois ouvert, conserver au réfrigérateur pendant un maximum de 48 heures.

Mode d’emploi détaillé

Shake Protein se consomme directement, sans préparation ni mélange. Il suffit de bien agiter la bouteille avant de la boire afin d’homogénéiser la texture. Sa formule liquide prête à consommer permet une prise rapide, notamment après une séance de sport, lors d’un déplacement ou en collation au cours d’une journée active. Chaque bouteille de 320 ml apporte 26 g de protéines de lait.

Le saviez-vous ?

Les protéines contribuent à l’augmentation et au maintien de la masse musculaire, ainsi qu’au maintien d’une ossature normale.

Recherches scientifiques sur les protéines du lait

Les protéines du lait, source de Shake Protein, comptent parmi les protéines les plus étudiées en nutrition sportive. Plusieurs méta-analyses et revues systématiques publiées dans des revues à comité de lecture ont évalué leurs effets sur la masse musculaire, la force et la composition corporelle, en particulier lorsqu’elles sont associées à un entraînement en résistance.

Effet démontré : Augmentation de la masse maigre et musculaire avec entraînement en résistance

Une revue systématique portant sur 49 études (1863 participants) montre que la supplémentation protéique, principalement à base de protéines de lait/whey, associée à un entraînement en résistance, augmente significativement la masse maigre, avec des bénéfices qui atteignent un plateau au-delà d’environ 1,6 g/kg/j de protéines totales^[4]^[1]. Une méta-analyse de 22 essais contrôlés randomisés (680 sujets) rapporte un gain moyen de +0,69 kg de masse maigre par rapport au placebo après plusieurs semaines d’entraînement en résistance, chez des adultes jeunes et âgés^[7]. Chez des adultes obèses âgés en restriction calorique, un supplément enrichi en whey a permis de préserver la masse musculaire appendiculaire (+0,4 kg vs ?0,5 kg dans le groupe contrôle) sur 13 semaines^[3].

Effet démontré : Amélioration modeste de la force musculaire

La même méta-analyse de 22 essais contrôlés randomisés montre que la supplémentation protéique augmente la force au leg press 1-RM de 13,5 kg en moyenne par rapport au placebo, après un entraînement en résistance prolongé^[7]. Une méta-analyse spécifique sur la whey pendant l’entraînement de résistance rapporte également une amélioration significative de la force musculaire, en particulier chez les sujets de moins de 40 ans^[5]. Les suppléments protéiques, dont les protéines de lait, améliorent ainsi de façon modeste la force chez des adultes entraînés en résistance^[2].

Effet démontré : Impact sur la composition corporelle

La whey associée à un entraînement de résistance est liée à une réduction modeste de la masse grasse (environ ?0,6 à ?0,7 kg) par rapport au placebo^[5]. Une autre analyse portant sur des adultes rapporte une légère baisse de l’indice de masse corporelle associée à la supplémentation en whey^[6]. Chez des adultes obèses âgés en restriction calorique, un supplément enrichi en whey a contribué à préserver la masse musculaire tout en accompagnant la perte de poids^[3].

Effet démontré : Bénéfices dépendants d’un entraînement structuré

Un essai contrôlé randomisé chez des seniors vivant en communauté, portant l’apport protéique total à 1,5 g/kg/j via whey pendant 24 semaines, n’a pas observé d’amélioration significative de la performance ou de la masse musculaire en l’absence d’un programme structuré de musculation^[8]. Ces données indiquent que l’augmentation de l’apport en protéines de lait apporte des bénéfices sur la masse musculaire principalement lorsqu’elle s’accompagne d’un entraînement en résistance régulier.

Études scientifiques citées

Études publiées dans des revues à comité de lecture :

[1]Morton RW, Murphy KT, et al.A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in adults.Br J Sports Med. 2018. PubMed
[2]Pasiakos SM, McLellan TM, Lieberman HR.The effects of protein supplements on muscle mass, strength, and aerobic capacity.Curr Sports Med Rep. 2015. PubMed
[3]Weinheimer EM, Sands LP, et al.A high whey protein-, leucine-, and vitamin D-enriched supplement preserves muscle mass during intentional weight loss in obese older adults.Am J Clin Nutr. 2014. PubMed
[4]Tagawa R, Watanabe D, et al.Systematic review and meta-analysis of protein intake to support muscle mass and function in healthy adults.J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2022. PubMed
[5]Nunes EA, Pimentel GD, et al.Effect of whey protein supplementation during resistance training on body composition: a meta-analysis.Clin Nutr ESPEN. 2019. PubMed
[6]Mekuria S, Gebremedhin S, et al.Effect of whey protein supplementation on weight and body composition.Nutrients. 2022. PubMed
[7]<strong