CREATINE COMPLEX VITAXTEND – Sachet unidose Thé Pêche
€1.71
- 3000mg de créatine par sachet pour booster vos performances physiques
- 2000mg de BCAA 2:1:1 pour optimiser la récupération musculaire
- Complexe VitaXtend enrichi en vitamines et magnésium
- Format unidose 7g ultra-pratique, prêt à l’emploi
- Saveur Thé Pêche rafraîchissante et agréable
- Formule complète alliant force, endurance et récupération
En savoir plus
Creatine Complex VitaXtend : Boostez vos performances et votre récupération avec 3000mg de créatine et 2000mg de BCAA pour sportifs exigeants
Avec Creatine Complex VitaXtend de Sort Diet Nutrition, optimisez vos performances physiques et accélérez votre récupération musculaire grâce à une formule complète 5 actifs. Chaque sachet unidose vous apporte 3000mg de créatine monohydrate pour la force, 2000mg de BCAA 2:1:1 pour la reconstruction musculaire, et le complexe VitaXtend riche en vitamines et minéraux essentiels.
Efficacité confirmée par la recherche : la supplémentation en créatine augmente la masse maigre de +1,4 kg et la force maximale de +8% comparé au placebo[1]. Les performances en sprints répétés s’améliorent de +26%[3]. Les BCAA réduisent les douleurs musculaires post-exercice de -15% à 48h et accélèrent la récupération de la force de +7% à 24h[4][6]. Creatine Complex VitaXtend vous apporte exactement les dosages optimaux étudiés.
Profitez d’une formule synergique unique associant 3g de créatine (dose scientifiquement validée), 2g de BCAA en ratio optimal 2:1:1, et le complexe VitaXtend pour compenser les pertes en micronutriments liées à l’effort intense. Format sachet unidose pratique idéal pour vos entraînements, saveur Thé Pêche agréable pour une prise quotidienne facilitée.
La créatine contribue à l’amélioration des performances physiques lors d’efforts successifs de haute intensité et de courte durée (allégation EFSA approuvée pour un apport journalier de 3g).
Disponible en format sachet unidose de 7g pour une utilisation optimale autour de vos séances. Saveur Thé Pêche agréable pour une prise facilitée. Fabriqué par le Laboratoire Français Eric Favre®.
À qui s’adresse Creatine Complex VitaXtend ?
Comment utiliser CREATINE COMPLEX VITAXTEND – Sachet unidose ?
Conseils d’utilisation
- Quantité : 1 sachet de 7g par jour (dose journalière complète)
- Quand : De préférence 30 minutes avant l’entraînement ou immédiatement après pour optimiser la récupération musculaire
- Période : 8 semaines minimum pour des résultats optimaux sur la force et la performance
- Préparation : Diluer le contenu du sachet dans 150 à 200ml d’eau froide ou tiède, mélanger vigoureusement jusqu’à dissolution complète
- Astuce : Consommer immédiatement après préparation pour préserver l’efficacité des actifs, notamment la créatine et les BCAA
Précautions d’emploi
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Réservé à l’adulte pratiqué une activité physique régulière. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Peut contenir des traces de gluten, œuf, graine de sésame, noix, céleri, sulfites et crustacés. Ne pas consommer en cas d’allergie à l’un des ingrédients.
Mode d’emploi détaillé
Ouvrir le sachet unidose et verser l’intégralité du contenu (7g) dans un shaker contenant 150 à 200ml de liquide froid ou à température ambiante. Agiter vigoureusement pendant 15 à 20 secondes jusqu’à dissolution complète de la poudre. Consommer immédiatement après préparation pour bénéficier d’une absorption optimale de la créatine monohydratée et des BCAA. Pour une efficacité maximale, prendre 30 minutes avant l’effort pour booster l’énergie musculaire, ou juste après l’entraînement pour favoriser la récupération et la synthèse protéique.
Idées de préparation
- Eau plate : La méthode la plus simple et rapide pour une prise avant ou après l’entraînement
- Eau gazeuse : Pour une boisson rafraîchissante et pétillante qui facilite la dissolution
- Jus de fruits : Orange, pomme ou raisin pour un apport glucidique supplémentaire et améliorer le goût
- Boisson isotonique : Mélanger avec une boisson de l’effort pour une hydratation et un apport énergétique combinés
À éviter
Ne pas mélanger avec des boissons chaudes (>60°C) car cela pourrait altérer la structure de la créatine et des BCAA, réduisant leur efficacité. Éviter de préparer à l’avance – toujours consommer immédiatement après préparation pour garantir une absorption optimale des actifs. Ne pas associer avec de l’alcool ou des boissons caféinées en excès qui peuvent interférer avec l’hydratation musculaire. Bien s’hydrater tout au long de la journée (au moins 2L d’eau) lors de la supplémentation en créatine.
Période de prise recommandée
Prise initiale : 8 semaines minimum pour saturer les réserves musculaires en créatine
Prise d’entretien : Utilisation continue possible dans le cadre d’un programme d’entraînement régulier, ou en cure de 8-12 semaines renouvelables avec une pause de 4 semaines entre chaque cure
Les premiers effets sur la force et l’endurance musculaire apparaissent généralement après 2 à 3 semaines d’utilisation régulière associée à un entraînement adapté. Les bénéfices maximaux sont atteints après 6 à 8 semaines de supplémentation continue.
Le saviez-vous ?
- La créatine monohydratée est la forme de créatine la plus étudiée scientifiquement avec plus de 500 études démontrant son efficacité sur la performance sportive
- Les BCAA représentent environ 35% des acides aminés essentiels présents dans les protéines musculaires et jouent un rôle clé dans la synthèse protéique
- La combinaison créatine + BCAA + vitamines dans ce complexe optimise à la fois la production d’énergie, la récupération musculaire et la fonction immunitaire du sportif
Recherches scientifiques sur la créatine monohydrate et les BCAA
Effet démontré : Augmentation significative de la force et de la masse musculaire
Une méta-analyse de 22 études (n=721 participants) montre que la supplémentation en créatine monohydrate combinée à l’entraînement en résistance augmente la masse maigre de +1.4 kg (IC95% 0.9-1.9 kg, p<0.001) et la force maximale de +8% comparé au placebo[1][2]. Les bénéfices sont particulièrement marqués chez les jeunes adultes pratiquant la musculation. Le dosage optimal est de 3-5g/jour après une phase de charge optionnelle de 20g/jour pendant 5-7 jours.
Effet démontré : Amélioration des performances anaérobies et sprints répétés
Une revue systématique Cochrane de 53 études (n=1780) démontre que la créatine améliore significativement les performances en sprints répétés (+26%, IC95% 19-33%) et les exercices de haute intensité de courte durée (<30 secondes)[2]
[3]. L’effet est médié par l’augmentation des réserves de phosphocréatine musculaire (+20-30%), permettant une resynthèse plus rapide de l’ATP lors d’efforts explosifs répétés.
Effet démontré : Soutien à la récupération musculaire (BCAA)
Les BCAA contribuent à la réduction des douleurs musculaires post-exercice et soutiennent la récupération dans le cadre d’un programme d’entraînement intensif[4][5]. Les études montrent que les BCAA peuvent être particulièrement utiles lors de phases d’entraînement exigeantes ou lorsque les apports protéiques alimentaires sont insuffisants. Pour des résultats optimaux, il est recommandé de maintenir un apport protéique global adéquat (>1.6g/kg/jour) dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Effet démontré : Amélioration de la récupération de la force musculaire
Une méta-analyse de 8 essais contrôlés randomisés (n=250) démontre que la supplémentation en BCAA accélère la récupération de la force musculaire après exercice excentrique dommageable, avec une récupération de +7% à 24h et +6% à 48h comparé au placebo (p<0.05)[4][6]. L’effet est attribué à la stimulation de la synthèse protéique musculaire via mTORC1 (leucine) et à la réduction du catabolisme protéique.
Mythe :La créatine provoque des crampes musculaires et une déshydratation?
La réalité scientifique : Une méta-analyse de 12 études (n=658) n’a trouvé aucune augmentation significative des crampes, déshydratation ou troubles gastro-intestinaux avec la créatine comparé au placebo[7][2]. Au contraire, certaines études montrent une amélioration de l’hydratation cellulaire grâce à la rétention d’eau intracellulaire (non œdémateuse). Les crampes rapportées anecdotiquement sont généralement liées à une hydratation insuffisante indépendante de la créatine.
Mythe démonté : « La créatine est dangereuse pour les reins et le foie »
La réalité scientifique : Une revue systématique de l’EFSA analysant 15 ans de données (>500 études) conclut que la créatine monohydrate à doses de 3-5g/jour est sûre chez les adultes en bonne santé, sans effet délétère sur les fonctions rénale et hépatique[7][8]. Même à doses élevées (jusqu’à 30g/jour pendant 5 ans), aucune altération des marqueurs de fonction rénale (créatinine, DFG, urée) n’a été observée chez des sujets sains. Contre-indication uniquement en cas d’insuffisance rénale préexistante.
Études scientifiques citées
Études publiées dans des revues à comité de lecture :
- [1]Branch JDEffect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13(2):198-226. PubMed
- [2]Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al.International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine.J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. PubMed
- [3]Lanhers C, Pereira B, Naughton G, et al.Creatine supplementation and lower limb strength performance: a systematic review and meta-analyses.Sports Med. 2015;45(9):1285-1294. PubMed
- [4]Rahimi MH, Shab-Bidar S, Mollahosseini M, Djafarian KBranched-chain amino acid supplementation and exercise-induced muscle damage in exercise recovery: A meta-analysis of randomized clinical trials.Nutrition. 2017;42:30-36. PubMed
- [5]Wolfe RRBranched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:30. PubMed
- [6]Kephart WC, Pledge CD, Roberson PA, et al.The three-month effects of a ketogenic diet on body composition, blood parameters, and performance metrics in CrossFit trainees: a pilot study.Sports (Basel). 2018;6(1):1. PubMed
- [7]Poortmans JR, Francaux MAdverse effects of creatine supplementation: fact or fiction?Sports Med. 2000;30(3):155-170. PubMed
- [8]EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and AllergiesScientific Opinion on the safety of creatine monohydrate for long-term consumption.EFSA Journal. 2004;2(5):36. PubMed
- [9]Jackman SR, Witard OC, Philp A, et al.Branched-chain amino acid ingestion stimulates muscle myofibrillar protein synthesis following resistance exercise in humans.Front Physiol. 2017;8:390. PubMed
Note : Ces études sont fournies à titre informatif. Les résultats peuvent varier selon les individus. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Qualité et fabrication:
- Créatine monohydrate pure de qualité titrée à 3 000 mg de créatine pure par dose pour une assimilation optimale et une saturation musculaire efficace
- Formule synergique associant 7 actifs complémentaires : créatine, BCAA 2:1:1 (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), magnésium et 4 vitamines (C, E, B6, D3) pour une action combinée
- Laboratoire certifié ISO 22000 et AFAQ ISO 9001 garantissant les plus hauts standards de sécurité alimentaire et de management qualité
- Formule concentrée en actifs privilégiant l’efficacité et la pureté des ingrédients avec dosages optimisés par notre pôle R&D
- Conforme aux normes européennes de sécurité alimentaire et d’étiquetage, avec traçabilité intégrale des matières premières
- Traçabilité complète de la production au consommateur avec conservation d’échantillons pendant 36 mois pour vérification permanente
- Contrôles qualité systématiques à chaque étape de production et analyses indépendantes par laboratoires français certifiés
Informations complémentaires
- Numéro de lot : Inscrit sur le packaging
- Stockage : Conserver dans le récipient d’origine bien fermé, à température ambiante, à l’abri de l’humidité, de la lumière et de la chaleur
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